Nadváha u žen je srovnávána mnoha zástupci spravedlivého pohlaví se skutečnou katastrofou. V důsledku toho se k řešení tohoto globálního problému používají jakékoli metody. Někdy se tak děje i ke škodě vlastního zdraví a prvním orgánem, který trpí nejvíce, je žaludek. Nepříjemné důsledky pro tělo ženy často ustupují do pozadí před možností velkolepého vzhledu.
Jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout, je pitná dieta. Jen si nemyslete, že během jeho průchodu budete muset sedět doslova na vodě. Tato metoda není důsledkem odmítání jídla a má mnoho různých názorů mezi svými příznivci i odpůrci.
měsíční pitná dieta
Při žvýkání jídla je stimulována chuť k jídlu a pro člověka je obtížné udržet se v jeho další konzumaci. Pitná dieta, která může trvat týden nebo měsíc, znamená příjem potravy v tekuté formě. V tomto případě začne žaludek pracovat v jiném režimu. Podle některých odborníků na výživu vám právě tato metoda umožňuje očistit tělo od toxinů a zhubnout. Navíc v tomto případě není podstatou samotné pití, důležitý je samotný proces. K tomu mohou být vhodné čerstvě vymačkané šťávy, bylinné nálevy, zeleninové a masové vývary, mléčné výrobky, neperlivá voda, kompoty, čaj a kaše. Existuje vodní dieta zvaná japonská vodní dieta.
Za nejdelší období se považuje měsíční pitná dieta. Během prvních deseti dnů se vyčistí duté orgány, poté se proces přesune do hustých orgánů a tato metoda je dokončena na buněčné úrovni. Během tohoto období můžete zhubnout až 15 kilogramů a cítit se mnohem lépe.
Při podobné dietě po dobu jednoho měsíce můžete pociťovat nepohodlí:
- špatný dech, který naznačuje první fázi čištění těla;
- porušení křesla;
- závrať.
Abyste tomu zabránili, měli byste sestavit podrobný plán denní stravy.
Recepty na pokrmy
Užitečné látky mohou vstoupit do těla v jakékoli formě. Při výběru pitné stravy na hubnutí byste se tedy měli zaměřit na tekuté potraviny. Příprava polévky samozřejmě trvá určitou dobu, ale existují docela dostupné recepty, které od vás nevyžadují speciální kulinářské znalosti.
Polévka s masovým vývarem
Vezměte 2 litry vody, 100 g hovězí dužiny, jednu mrkev a jednu bramboru a také lžíci tmavé rýže. Vařte všechny komponenty, dokud nebudou vařené. Dále rozemlejte produkty mixérem do stavu kaše, aby nebyly žádné hrudky. Pokud vidíte, že polévka začíná být docela hustá, zřeďte ji vodou.
Zeleninové ragú
K přípravě tohoto pokrmu připravte cibuli, papriku, rajčata a zelí. Všechny ingredience by měly být vařené, poté jemně nasekané a vařené do dušeného masa ve formě želé.
Dezert
Jako pamlsek se hodí bobule, ovoce nebo mléčný koktejl. Kromě mléka do něj můžete použít tekutý jogurt.
Kompot ze sušeného ovoce
Vezměte půl sklenice rozinek se sušenými švestkami a zalijte 2 litry vody, počkejte, až se vaří a vařte půl hodiny. Dále by měly být přísady rozemlety v mixéru a smíchány s malým množstvím vody. Tento pokrm je považován za nejvyšší prioritu v pitné dietě, protože po jeho konzumaci dochází k přirozené očistě střev.
Věnujte zvláštní pozornost dalšímu bodu. Šťávy je velmi důležité připravit sami, a ne kupovat v obchodě. Jde o to, že při výrobě džusů průmyslovým způsobem se do produktu přidávají látky, které zpomalují proces hubnutí a poškozují trávicí trakt.
Hlavní body pitné stravy
Nikdy nezačínejte s pitnou dietou po těžkém jídle. Neměli byste dělat „ostrý start". Je lepší pomalu během týdne zvyšovat počet tekutých pokrmů ve vaší denní nabídce. A těsně před začátkem diety si dejte pár ovoce a krutony s čajem.
Tekutá jídla každý den musí být zředěna jedním a půl litrem vody. Voda může být nesycená minerální nebo čištěná. Kromě vody můžete použít odvary z heřmánku nebo šípků a také zelený čaj bez cukru.
S pitnou dietou je velmi důležité nejen začít, ale také ji dokončit. Ihned po skončení měsíční periody odborníci radí zařadit do denního jídelníčku vývar se strouhankou, obden připravovat hustší kašovou polévku a jídelníček pak zpestřit ovocem. Pevná strava v první fázi po ukončení takové diety by neměla být větší než 100 g na porci. Postupem času lze jeho množství zvýšit až na 250 g.
Kombinovaná metoda
Pokud si přejete v každodenní stravě používat šetrnější týdenní pitný režim s malým množstvím pevné stravy, pak můžete použít kombinovanou metodu. Snáze to snesete vy i váš žaludek.
První den věnujte přesně podle rad, které jsou typické pro zahájení měsíční diety.
Druhý den můžete jíst zeleninu. Výživoví poradci zároveň doporučují použití zelí, neboť svými vlastnostmi přispívá k výbornému odbourávání tuků.
Třetí den opět „sedněte" na tradiční pitnou dietu.
Čtvrtý den se ponese ve znamení ovoce, především jablek a citrusových plodů.
Pátý den snězte nějaké jídlo s bílkovinami. K tomu hýčkejte svůj žaludek jogurtem, kuřecím masem nebo vařeným hovězím masem.
Šestý den opět věnujte kompletně pitné dietě.
A sedmý den postupně začněte připravovat tělo na výstup z „dietního stavu". Ráno snězte vařené vejce s šálkem čaje, blíže k večeři pijte čerstvou šťávu, povečeřete masový vývar s krajícem sušeného chleba, připravte si kompot se sušenými švestkami na odpolední svačinu a večer si vychutnejte jogurt.
Můžete tedy očekávat, že za týden zhubnete asi 5 kilogramů.
Nejchutnější a nejobtížnější pitnou dietou je čokoláda
Protože jsme zjistili, že při takové dietě můžete konzumovat jakýkoli druh nápoje, samozřejmě s výjimkou sycených a alkoholických, pak se vám může líbit varianta „čokoláda".
Je to docela hezké, ale velmi těžké. Při takové dietě dochází k redukci hmotnosti v důsledku konzumace poměrně malého množství kalorií.
Každý den můžete sníst 150 g hořké čokolády a mezi tím pít vodu nebo zelený čaj. Další možností „čoko-pití" je každodenní konzumace tekuté horké čokolády, kterou lze nahradit kakaem.
Při konzumaci čokolády tělo začne produkovat serotonin. Ale podle svědectví lidí, kteří vyzkoušeli dietu „šokový nápoj", je i se všemi jejími výhodami poměrně obtížné tuto metodu vydržet. Protože se čokoláda rychle omrzí, máte chuť neustále jíst. Výsledek však předčí všechna očekávání. Za týden můžete zhubnout asi 5 kilogramů.
Pamatujte, že mléčná nebo bílá čokoláda by se neměla konzumovat místo hořké čokolády. V tomto případě to nebude mít žádný účinek.
Týdenní pitná dieta by se měla provádět maximálně jednou za čtvrtletí, pokud jste zvolili měsíční variantu, pak by se měla používat pouze jednou ročně. Odborníci nedoporučují rozhodovat o očistě metodou pitné diety, jinak může hubnutí vést k podkopání zdraví. Je lepší poradit se s lékařem a on vám řekne všechny nuance a společně si můžete vybrat pro vás nejvhodnější možnost.